MÓDSZEREK



Az általam tanult módszereket mindig egyénre szabottan, integráltan alkalmazom. Emiatt nehéz is külön választanom, melyiket ismertessem, hogy bepillantást nyerj abba, mivel találkozol, ha hozzám érkezel. Ezért most a teljesség igénye nélkül sorolok fel néhányat.

Realxáció ikon

Relaxáció - Autogén tréning


A relaxáció a test és a lélek szoros kapcsolatán alapul. A stresszhatások, az állandó feszültség, a szorongás nemcsak lelki, hanem testi szinten is problémákat okozhat: fejfájás, gyomorpanaszok, vagy akár hátfájás formájában is jelezhet. Ugyanakkor ez fordítva is igaz: a test, az izomzat relaxáció segítségével ellazul, ami lelki ellazuláshoz és feszültségmentes állapot eléréséhez vezet. Ez a módszer különösen hatásos szorongás, nyugtalanság, ingerlékenység, fejfájás esetén. A stressz kezelését és a lelki egyensúly fenntartását helyezi fókuszba. Helyre tud állni általa a szervezet önszabályozó rendszere.

Relaxációs gyakorlatvezetőként segítek neked abban, hogy megtanítom a gyakorlatokat egyéni vagy akár csoportos formában is, amit majd otthon tudsz mélyebb szintre beépíteni, hogy nehéz élethelyzetben is alkalmazni tudj.


Pszichodrama ikon

Pszichodráma


Az önismereti pszichodráma egy rendkívül kreatív módszer, amely segíti és fejleszti a spontán önkifejezést úgy, hogy közben cselekvésre késztet. A belső egyéni konfliktusokat, döntési bizonytalanságot a pszichodráma eszközeinek segítségével csoportban vagy egyénileg (monodrámával) megjeleníted, újra értelmezed, aminek hatására változol és változtatni tudsz a megragadt, letapadt érzéseken.

Munkám során többször előfordult, hogy így sikerült egy utolsó “beszélgetéssel” lezárni régóta húzódó és megoldatlan emberi kapcsolatokat.


Családállítás ikon

Családállítás


A családállítás elméleti és gyakorlati tapasztalata szerint a sorsunkat nemcsak a körülmények, tapasztalataink, neveltetésünk, a szerencse vagy a hit irányítják. Létezik egy közös családi lélek, egy energiamező, ahol szigorú törvények uralkodnak, amelyek ha sérülnek, generációkon keresztül negatív hatással lehetnek a családtagokra, és ezen együttes lélekben megkezdődik a kiegyenlítés. A családi lélek és a családi lelkiismeret mindenekelőtt az előbb születettek jogaira ügyel, és a kiegyenlítéshez feláldozza a később születettet, ami megmagyarázhatatlan elakadásokként jelenhet meg. A különböző sorshelyzetek, titkok, problémák tudattalanunkban rejtező gyökerei ott vannak a családunk történetében. A módszer segítségével ránézhetsz minderre, és az oldó mondatokkal ezek az elakadások megszüntethetők.

IDŐPONTOT KÉREK

    KAPCSOLAT

    Budai Pszichológus Központ

    1016 Budapest, Mészáros utca 18. I. emelet 15.

    +36 30 651 7830

    info@kuszkaadrienn.hu

Az Adatkezelési nyilatkozatot elolvastam es elfogadom

© Kuszka Adrienn 2020 - Design & Web: AUDREAMS® Creative Studio